নখ সহসা ভেঙে যায়? নখ বড় নয় না? এই উপায় গুলো করুন
শরীরের খুব গুরুত্বপূর্ণ অংশ হিসেবে আমরা নখ কে ধরি না, কিন্তু এটা ছেলে মেয়ে উভয় এর সৌন্দর্যের প্রতীক। অনেকেরেই নখ বড় হয় না খুব সহজেই ভেঙে যায় এবং খুব বাজে দেখায়। তাই এবার থেকে এই উপায় গুলো করলে আর কোনো চিন্তা থাকবে না। তবে জেনে রাখবেন নখ ভেঙে যাওয়ার যখন আপনার শরীরের ভেতর বৃদ্ধি কোনো অসুখের ও সংকেত তাই প্রথমে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
Ankita Chakraborty 
তার আগেই দেখে নি কেন এই সমস্যা হয়?
কেরাটিন নামক একটি প্রোটিনের স্তর দ্বারা তৈরি এই নখ, আপনার নখ আপনার হাতের এবং পায়ের আঙ্গুলগুলির সুরক্ষা হিসাবে কাজ করে। কেরাটিন, যা আপনার চুল এবং ত্বকের কোষও তৈরি করে, নখগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে কাজ করে।এই ভঙ্গুর নখ ওনাইকোসিজিয়া নামে ও পরিচিত।
এটি অন্তর্নিহিত জরুরি স্বাস্থ্যের অবস্থা বা অন্যান্য বাহ্যিক কারণের ফলাফল হতে পারে। তাই প্রথমে ডাক্তারের পরামর্শ জরুরি। এই ভঙ্গুর নখ দু প্রকার শুস্ক ভঙ্গুর ও নরম ভঙ্গুর। শুস্ক ভঙ্গুর নখ খুব সামান্য আর্দ্রতার ফলস্বরূপ। এটি সাধারণত নখগুলি বারবার ধোয়া এবং আদ্রতা শুকিয়ে যাওয়ার কারণে ঘটে থাকে।অন্যদিকে, নরম ভঙ্গুর নখগুলি অত্যধিক আর্দ্রতার কারণে ঘটে, প্রায়শই ডিটারজেন্ট, গৃহস্থালি পরিষ্কার এবং নখের পোলিশ অপসারণের কারণে ঘটে। কিছু গুরুতর সমস্যার ফলস্বরূপ ও এই ভঙ্গুর নখ দেখা দিতে পারে, সেগুলির মধ্যে একটি হলো শরীরে আয়রন এর অভাব।
যখন শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন না পাওয়া যায় তখন এই অবস্থা সৃষ্টি হয়। আপনার চিকিৎসক আপনার ফেরিটিন এর স্তরটি পরিমাপ করতে দিতে পারে রক্ত পরীক্ষা দ্বারা এবং কম পাওয়া গেলে পরিপূরক ঔষুধ সরবরাহ করতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম এর কারণেই হতে পারে । ভঙ্গুর নখের পাশাপাশি, কম থাইরয়েড স্তরের লক্ষণগুলির মধ্যে চুল পড়া, ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হতাশা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার ডাক্তার হাইথোথাইরয়েডিজমকে সিন্থেটিক থাইরয়েড হরমোন লেভোথেরক্সিন দিয়ে রোগ চিন্নিত করতে পারেন, যা মুখ থেকে নেওয়া হয়।
রায়নাউডের সিনড্রোম এর কারণ ও হতে পারে। আপনার চিকিত্সক ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারগুলি যেমন অ্যাম্লোডিপাইন বা নিফেডিপাইন বা বিকল্প হিসাবে যেমন লোসার্টান, ফ্লুঅক্সেটিন বা সিলডেনাফিল চিহ্নত করতে পারেন।
আপনি কি উপায় করতে পারেন?
১) নারকেল তেল
আপনার নখের শক্তি এবং চেহারা উন্নত করতে কেবল জৈবিক ঠান্ডা চাপযুক্ত নারকেল তেল দিয়ে প্রতিদিন তাদের ম্যাসেজ করুন। নারকেল তেল দিয়ে প্রতিদিন ম্যাসাজ করলে আপনার নখের স্বাস্থ্যকর পরিস্থিতি ও উন্নতি যায়নি দেখতে পারেন।
২) আপেল সিডার ভিনিগার
অ্যাপল সিডার ভিনেগার এ আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের সাথে ভিটামিনের সাথে খনিজগুলি দিয়ে বোঝায় - এগুলি সবই শক্তিশালী নখ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। একটি বাটিতে আপেল সিডার ভিনেগার এবং জল সমান অংশ মিশ্রিত করুন এবং ১০ মিনিটের জন্য এই দ্রবণে আপনার নখগুলি চুবিয়ে রাখুন। প্রতিদিন একবার এই নিরাময় অনুসরণ করুন। উপকার পাবেন, র নখ পাতলা হয়ে গেলেও এই উপায়ে মুক্তি পাবেন।
৩) লেবু আর অলিভ অয়েল এর মিশ্রণ
লেবুর রস এবং জলপাই তেল উভয়ই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রাকৃতিক সৌন্দর্যের উপাদান যা বিভিন্ন ত্বক এবং স্বাস্থ্যের সমস্যার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং লেবুর রস একটি কার্যকর প্রাকৃতিক ব্লিচ যা প্রায়শই কালো ভাব দূর করতে ব্যবহৃত হয়। লেবুর রস এবং জলপাইয়ের তেলের মিশ্রণ শুকনো ভাঙ্গা নখেরও কার্যকর প্রতিকার। নখ মেরামত ও শক্তিশালী করার জন্য অলিভ অয়েলে নখের গভীরে গিয়ে পুষ্টি যোগায়। লেবুর রস ও অনেক উপকারী। তাই এই দুই পধার্ত মিশ্রিত করে নখে লাগিয়ে রাখুন অনেক উপকার পাবেন।
৪) টমেটো
টমেটো নখের স্বাস্থ ভালো করতে অনেক সাহায্য করতে পারে এতে আছে ভিটামিন এ এবং সি। সেইসাথে বি 7 \ বায়োটিন ও আছে যা স্বাস্থ্যকর চুল, ত্বক এবং নখের জন্য প্রয়োজনীয়। টমেটো খাদ্য তালিকায় রাখলে অনেক উপকার পাওয়া যাবে।
৫) কমলা লেবুর রস
আপনার নখ প্রতিদিন ১০ মিনিটের জন্য তাজা কমলার রসে ভিজিয়ে রাখুন যাতে আপনার নখগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি পায় এবং তাদের শক্তি এবং চেহারা উন্নত করতে পারে। দ্রুত বৃদ্ধিতেও তাদের সহায়তা করতে পারে। তারপর নখ গুলো ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন। এতে সাইট্রিক অ্যাসিড আছে তাই ১০ মিনিট পর কোনো অলিভ অয়েল বা বডি লোশন লাগিয়ে নিন।
৬) হট অয়েল থেরাপি
জলপাই তেল, বাদাম তেল এবং জোজোবা তেলের সমান অংশ মিশ্রণ করুন এবং মিশ্রণটি গরম করুন। তেলের মধ্যে তুলার ছোট ছোট টুকরো ডুবিয়ে প্রতিটি নখের উপরে সেই ভেজানো তুলোর টুকরোগুলি লাগান। নখগুলি ঢাকার জন্য ফয়েল কাগজে মুড়ে রাখুন। ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং ফয়েল এবং তুলো অপসারণ করুন। এই পদ্ধতিটি তেলগুলিকে নখ এর ভেতর প্রবেশ করে আপনার নখ এর স্বাস্থ ভালো করে তুলবে।
৭) শশা
শসার রস প্রয়োগ করে আপনি স্বাভাবিকভাবেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি কেবলমাত্র ভিটামিন এ, ই, বি ১ , বি ২ , বি ৩ , এবং সি সমৃদ্ধ নয়, এতে ক্যালসিয়াম এবং আয়রনও রয়েছে। আপনি কেবল মাত্র শসার রস এর নির্যাসে নখ ৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। এতে উপকার পাবেন।
৮) বায়োটিন যুক্ত খাবার খান
বায়োটিন কেবল কয়েক সপ্তাহের মধ্যে দুর্বল নখকে শক্তিশালী করে তুলতে সক্ষম হয়। এই ভিটামিনযুক্ত কিছু খাবারগুলি হচ্ছে বাদাম, ফুলকপি, রান্না করা ডিম, কলা এবং মাশরুম। এগুলি আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
৯) প্রোটিন যুক্ত খাবার
শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর নখ বৃদ্ধির জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার খাদ্য তালিকায় উচ্চমানের প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার আছে যেমন ডিম, পাতাযুক্ত শাক, মাছ, বাদাম এবং বীজ অন্তর্ভুক্ত খাবার । দুগ্ধজাত পণ্য বা দুগ্ধজাতীয় বিকল্প যেমন বাদামের দুধ এবং সয়া ভিত্তিক খাবারগুলিও প্রোটিনের উৎস। তাই প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার অনেকটাই এই সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
সবশেষে একটা কথাই মাথায় রাখবেন, যেটা আগেও উল্লেখ আছে যে এই সমস্যা অভন্তরীন কোনো শারীরিক সমস্যার লক্ষন, তাই নিজে চিকিৎসা করতে যাবেন না, সবার আগেই ডাক্তারের কাছে যান। তবে এই ঘরোয়া উপায় আপনাকে নিশ্চয় অনেকটা উপকার করবে।
